Quem Fez Abdominoplastia Pode Fazer Agachamento? Entenda os Cuidados e Recomendações Para Retomar Exercícios com Segurança

• O que é abdominoplastia
• A importância do pós-operatório e dos cuidados com exercícios
• Por que o agachamento exige atenção especial
• Fases da recuperação: quando pensar em exercícios
• Como retomar o agachamento com segurança
• Sinais de alerta e cuidados especiais
• Acompanhamento multiprofissional e bem-estar
• Conclusão
• Sobre a Dra Amandia Marchetti

O que é abdominoplastia

A abdominoplastia é um procedimento de cirurgia plástica realizado para remover excesso de pele e gordura do abdome, muitas vezes associada à correção da flacidez muscular causada por gravidezes ou grandes perdas de peso. A técnica também pode corrigir a diástase dos retos abdominais, promovendo o fortalecimento da parede abdominal. O objetivo principal é melhorar o contorno do abdome e promover autoestima, principalmente entre mulheres acima dos 40 anos, público tradicional da Dra Amandia Marchetti.

A importância do pós-operatório e dos cuidados com exercícios

O pós-operatório da abdominoplastia requer atenção rigorosa a orientações médicas, principalmente quanto ao retorno de atividades físicas. A recuperação é faseada, respeitando o tempo biológico de cicatrização dos tecidos e músculos que foram manipulados durante a cirurgia. Retomar os exercícios antes do tempo pode causar complicações, como abertura de pontos, seromas ou até hérnias abdominais. O acompanhamento especializado oferecido na clínica da Dra Amandia Marchetti foca em orientar a paciente para um retorno seguro e gradativo às atividades cotidianas, incluindo o esporte.

Por que o agachamento exige atenção especial

O agachamento é um exercício multiarticular que demanda intensa ativação do core, região reforçada durante a abdominoplastia. Por envolver a contração abdominal, a sobrecarga errada ou precoce pode prejudicar a cicatrização interna. Além disso, há risco de aumento da pressão intra-abdominal, o que pode comprometer os pontos internos, causar dor ou até provocar açcidentes como a deiscência. Por isso, o retorno ao agachamento deve respeitar não só o tempo de cicatrização superficial da pele, mas, principalmente, a reparação profunda dos músculos abdominais e o aval do cirurgião responsável.

Fases da recuperação: quando pensar em exercícios

O retorno à prática de exercícios após a abdominoplastia se dá em etapas progressivas, conforme orientação científica:

• Primeiras 4 semanas: Restrição absoluta de atividades de força e impacto. Recomenda-se caminhadas muito leves em ambiente seguro, evitando esforço abdominal.
• Entre 4 e 8 semanas: Atividades leves podem ser iniciadas, de preferência sob supervisão de fisioterapeuta. Exercícios localizados em membros inferiores sem carga abdominal direta, sempre evitando movimentos de flexão do tronco e sobrecarga do core.
• A partir da 8ª semana: Avaliação médica detalhada pode liberar exercícios mais específicos para glúteos e pernas, progressivamente, mas o agachamento tradicional ainda merece cautela, sobretudo com cargas acima do peso corporal.
• Após 12 semanas: Em média, com autorização médica expressa, é possível voltar a introduzir o agachamento com o próprio peso do corpo, sempre de forma gradual e atenta ao aparecimento de dores ou desconfortos na região abdominal. Isso pode variar de acordo com evolução individual e tipo de cirurgia realizada.

Qualquer nova etapa deve ser realizada somente após a liberação profissional, adaptando as orientações à resposta específica do seu organismo e tipo de abdominoplastia.

Como retomar o agachamento com segurança

A reintrodução do agachamento após abdominoplastia exige planejamento:

• Inicie sem carga: Primeiramente, treine o movimento de forma lenta e consciente, usando apenas o peso corporal. Observe se há dor, desconforto ou sensação de repuxo no abdome.
• Ative o core: Antes de executar o agachamento, ative o transverso do abdome, simulando uma leve contração abdominal para proteger a cicatriz interna.
• Controle a amplitude: No início, utilize uma amplitude menor, priorizando a boa forma do movimento em vez de profundidade.
• Progressão lenta: Com a evolução positiva, aumente gradualmente o número de repetições. Somente após semanas sem dor e liberação profissional, pequenas cargas podem ser implementadas.
• Supervisão: Sempre que possível, conte com um fisioterapeuta ou educador físico, integrando o acompanhamento do seu cirurgião.

O segredo é respeitar seus limites e não avançar fases antes do tempo. O cuidado evita complicações e garante bom resultado.

Sinais de alerta e cuidados especiais

Durante ou após os exercícios, fique atento aos sinais que indicam necessidade de contato imediato com o médico:

• Dor aguda ou sensação de que algo na região abdominal está “rasgando”
• Inchaço repentino ou protuberância local (pode sugerir seroma ou hérnia)
• Vermelhidão, calor local, secreção pela cicatriz ou febre
• Recorrência de dores musculares intensas ou incapacitantes

Suspender qualquer tentativa de agachamento e buscar avaliação médica é fundamental diante de sinais de complicação.

Acompanhamento multiprofissional e bem-estar

O retorno seguro ao exercício só é possível com o engajamento de uma equipe multiprofissional e a escuta permanente do próprio corpo. O suporte oferecido na clínica da Dra Amandia Marchetti envolve desde a consulta detalhada até visitas de enfermagem no pós-operatório, acompanhamento do fisioterapeuta e esclarecimento de dúvidas online, garantindo não apenas saúde física, mas também confiança, autonomia e bem-estar emocional na retomada das rotinas de autocuidado e atividade física.

Conclusão

Retomar o agachamento após a abdominoplastia é possível, mas requer paciência, orientação profissional e respeito ao tempo próprio do organismo. Obedecer às orientações do cirurgião plástico, iniciar o retorno aos exercícios apenas após liberação expressa e ajustar a progressão de acordo com sintomas e evolução individual são passos imprescindíveis para preservar os resultados da cirurgia e evitar intercorrências. Na clínica da Dra Amandia Marchetti, cada paciente é acompanhada de forma próxima e personalizada — colocando sua segurança, saúde e bem-estar sempre em primeiro lugar. Agende uma avaliação e receba orientações detalhadas para uma jornada de recuperação segura e tranquila.

Sobre a Dra Amandia Marchetti

Dra Amandia Marchetti possui 22 anos de experiência em cirurgia plástica, formada pela Univale, com residência no Rio de Janeiro. É referência em Blumenau e Itajaí, atuando com enfoque em rejuvenescimento corporal e facial, principalmente para mulheres acima dos 40 anos. Seu diferencial está na integração entre tecnologias modernas, atenção personalizada no pré e pós-operatório e acolhimento humanizado – incluindo, quando necessário, acompanhamento domiciliar de enfermagem e fisioterapia.

Na sua clínica, o cuidado vai além da técnica: o processo começa no questionário detalhado, passa por uma consulta de 1h30, elaboração de plano individual e segue com suporte humanizado em todas as etapas da recuperação. Ética, segurança e atenção minuciosa são marcas da Dra Amandia Marchetti, reconhecida por oferecer resultados naturais, integrando ciência, tecnologia e escuta ativa em cada atendimento.